허브는 일반적으로 모든 사람에게 건강하지만 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이는 허브로 인해 영향을 받을 수 있는 질병이 없음을 확인하기 위한 것입니다. 모든 것과 마찬가지로 예방은 치료보다 확실히 낫습니다. 의사와 상담하는 데는 몇 분 밖에 걸리지 않지만, 이를 통해 얻을 수 있는 혜택은 평생 동안 지속됩니다.
피로회복에 가장 인기 있는 약초는 인삼이다. 연구자들은 두 종류의 인삼, 즉 시베리아삼과 고려삼이 가장 효과적인 인삼이라고 말합니다. 인삼은 피로를 풀어주는 효능이 강해서 ‘힘의 근원’이라는 별명이 붙었습니다. 피로를 치료할 뿐만 아니라 독감이나 불면증과 같은 다른 질병에도 효과적인 치료법입니다. 또한 스트레스와 불안을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 워낙 인기가 좋아서 지금은 시중에서 찾아보기도 어렵지 않습니다. 인삼 보충제를 판매하는 약국이 많이 있습니다. 원하시면 천연 인삼차도 드실 수 있습니다.
감초 뿌리는 피로 회복에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 고혈압이 있는 사람은 이 약초가 혈압을 높이는 경향이 있으므로 복용해서는 안 됩니다. 이는 신체의 코티솔 양을 조절하는 데 도움이 됩니다. 감초 뿌리를 시스템에 추가하면 더 활력을 느낄 수 있지만 충돌이 발생하지 않습니다. 피로를 치료할 뿐만 아니라 천식, 비듬, 우울증과 같은 다른 질환을 치료하는데도 사용됩니다.
종합비타민은 에너지 균형을 유지하고 피로를 해소하기 위해 일반적으로 사용됩니다. 종합 비타민은 비타민 B, 비타민 C, 아연, 구리, 크롬과 같은 다양한 비타민과 미네랄로 구성됩니다. 종합 비타민제를 복용하면 신체가 제대로 기능하는 데 필요한 필수 미네랄과 비타민을 섭취하는 데 도움이 됩니다.
마지막으로 카모마일 추출물을 사용하거나 카모마일 차를 마셔 피로를 풀어보세요. 카모마일은 몸을 편안하게 해주는 효과가 있어 스트레스 해소에 좋습니다. 스트레스는 피로의 가장 흔한 원인 중 하나이며 스트레스를 해소하는 것은 피로 자체를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.
피로를 해소하는 데 사용할 수 있는 다른 천연 허브와 보충제가 많이 있습니다. 어떤 조치를 취하기 전에 먼저 의사와 상담하는 것을 잊지 마세요.