예측할 수 없는 이 시기에 사람들은 그 어느 때보다 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해 노력하고 있습니다. 혼자 살든, 부부가 살든, 가족과 함께 살든 말입니다. 선택할 수 있는 다양한 옵션이 있으며, 훌륭한 혜택을 제공합니다. 계속 읽어가면서 건강 관리 전문가들이 궁극의 웰빙을 위해 선반을 채우는 데 권장하는 내용을 확인하세요.
1. 화려한 향신료 선반
여기저기에 살짝 뿌리는 것에 불과해 보일지 몰라도, 여러 세대에 걸쳐 사용되어 온 여러 가지 잘 알려진 향신료는 이 놀랍고 농축된 물질이 인체에 놀라운 이점을 제공한다는 것을 여전히 증명하고 있습니다.
영양사들이 선호하는 몇 가지 향신료를 소개했는데, 이러한 향신료는 요리에 훌륭한 풍미를 더할 뿐만 아니라 강력한 치료 효과도 있습니다 리포좀글루타치온.
존스홉킨스 의대는 5가지 훌륭한 향신료를 다음과 같이 나열합니다.
혈당을 낮추는 데 계피.
염증에 효과적인 강황.
속쓰림에는 생강을.
건강한 심장을 위한 마늘.
통증 완화를 위한 카이엔 고추.
2. 점프 로프
편리하게 가지고 있을 수 있는 간단한 물건처럼 보일지 모르지만, 점프 로프는 유산소 운동을 시작하고 지속적으로 한다면 여러 가지 면에서 건강을 개선할 수 있습니다.
예를 들어, 점프 로프는 칼로리를 소모하는 데 놀랍고 빠르며 15분 만에 200~300칼로리를 소모합니다. 또한, 점프 로프를 할 때 주요 근육군의 대부분이 관여하며, 이는 연소 요인에 매우 좋습니다.
점프 로프는 모든 연령대의 사람들의 협응력에도 좋습니다. 점프를 많이 할수록 부상을 피하는 데 더 좋습니다. 운동이 상체와 하체 움직임을 조정하여 민첩성을 높여주기 때문입니다.
2017년 한 연구에 따르면 자폐 아동이 로프 점프 후에 균형 감각과 협응력이 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다.
3. 고품질 보충제
건강을 유지하고 필수 영양소를 최적으로 섭취하기 위해 집에 두는 또 다른 유익한 아이템은 다양한 보충제입니다. 좋은 소식은 이러한 건강한 제형이 방대한 선택과 유형으로 제공된다는 것입니다. 일반적으로 사람들은 알약, 가루 또는 액체 형태로 섭취합니다.
영양학자들은 가장 인기 있는 영양 보충제는 종합 비타민, 칼슘, 비타민 B, C, D라고 말합니다. 과학은 칼슘이 뼈 건강에 관한 것이고, 비타민 D는 신체가 칼슘을 흡수하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 비타민 C와 E는 세포 손상을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 슈퍼 항산화제입니다.
유청 단백질 파우더, 콜라겐, 단백질 스낵 바는 Allmax Supplements Canada에서 찾을 수 있는 에너지, 집중력, 식이 보조제를 증진하는 인기 제품 중 일부에 불과합니다.
4. 홈 혈압 모니터
집에서 혈압을 체크하는 것은 건강을 유지하는 또 다른 방법입니다. 검진을 위해 병원에 가면 혈압을 측정하게 되지만, 그것은 단지 한 순간일 뿐입니다. 정기적인 혈압 모니터링은 중요하며, 현재 상태를 잘 파악할 수 있습니다.
가정용 혈압 모니터는 온라인, 약국, 의료용품점 등에서 100달러 이하에 구입할 수 있는 기기입니다.
이 BP 모니터는 손목 형태 또는 팔 커프로 제공됩니다. 주치의가 귀하에게 가장 적합한 유형을 선택하도록 도울 수 있습니다.
5. 응급처치 키트
가족의 건강을 아무리 잘 유지하더라도 사소한 사고와 부상은 예상치 못한 때에 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 잘 갖춰진 응급처치 키트를 집 주변에 두는 것이 필수적입니다.
적절한 제품이 이미 포장된 키트를 구매하거나 직접 구급상자를 만들 수 있습니다. 무알콜 클렌징 티슈, 체온계, 히드로코르티손 크림, 곤충 물림/쏘임 완화 스프레이, 살균 크림, 진통제, 가위, 족집게, 일회용 멸균 장갑, 안전핀, 롤 붕대, 소형, 중형, 대형 멸균 거즈 드레싱, 최소 2개의 멸균 눈 드레싱 등을 포함합니다.
또한, 약품의 유통기한을 정기적으로 확인하여 사용 가능 여부를 확인하세요.
인정합시다. 건강은 모든 것이고 이 도전적인 글로벌 시대에 그 어느 때보다 더 중요합니다. 계속 움직이고, 올바르게 먹고, 이 다섯 가지를 일상에 추가하세요.