많은 사람들이 직장 스트레스, 청구서, 아이들 등 여러 가지 이유로 불면증을 겪어 왔습니다. 그들은 항상 수면제를 복용하고, 가끔씩 복용합니다. 각 개인에게 가장 좋은 일반 의약품 수면제를 선택하는 것은 얼마나 잘 작동하는지에 따라 달라집니다. 의사의 처방전 없이도 일반 의약품을 구입할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 자신이 어떤 종류의 불면증을 앓고 있는지조차 모릅니다. 무엇이 잠을 잘 수 없게 하는지 명확히 하고 이를 바탕으로 올바른 일반 의약품 수면제를 선택하십시오 코웨이얼음정수기.
첫째, 잠들지 못할 때 바로 수면제를 먹지 마세요. 좋은 생활 방식과 취침 일정을 만드는 것이 좋습니다. 이런 것들은 취침 전에 피해야 합니다. 커피를 마시고 담배를 피우세요. 취침 전에 과식하고 설탕이 들어간 간식을 먹으세요. 낮에 30분 이상 낮잠을 자세요. 신체적, 정신적 자극을 피하세요. 좋은 수면 습관을 형성하려면 일상을 정하고 매일 같은 시간에 일어나서 잠자리에 들고, 취침 전에 벌레 목욕을 하고 침실을 수면에 친화적으로 만들어야 합니다. 부드러운 음악을 듣는 것과 같은 일부 이완 기술은 매우 필수적입니다. 위의 모든 조언이 도움이 되지 않으면 의사의 지시에 따라 수면제를 복용할 수 있습니다.
좋은 밤의 휴식이 여전히 불가능할 때. 일반의약품(OTC) 수면제나 다른 수면 보충제를 생각하고 있을 수 있습니다. 의사를 찾아가 불면증의 원인을 명확히 설명하세요. 수면제는 지속적으로 복용할 수 없습니다. 일부 일반의약품은 가끔씩 잠 못 이루는 밤에 효과적입니다. 장기간 수면제를 복용하는 것은 큰 해입니다. 입이 마르거나 현기증이 나거나 심지어 기억력에 문제가 생길 수 있습니다.
일반 의약품의 주요 성분은 항히스타민제입니다. 항히스타민제는 일반적으로 알레르기, 꽃가루열, 감기 증상에 베나드릴과 같은 브랜드 약물로 복용합니다. AmbeSleep은 함께 작용하는 9가지 강력한 허브의 최첨단 혼합물을 결합하여 1위를 차지했습니다. 잠들기 어려운 사람들에게는 졸피뎀(Ambien) 또는 잘레플론(Sonata)이 좋은 선택입니다. 허브는 부작용이 거의 없거나 전혀 없이 더 널리 받아들여집니다. 발레리안 뿌리, 카모마일, 패션플라워, 멜라토닌, 레몬밤, 라벤더는 모두 잠들기에 효과적입니다.
수면제를 구매하기로 결정했다면 FDA에서 입증했는지 확인하세요. 그런 다음 지침에 따라 약을 복용하세요. 임신 중인 여성과 12세 미만의 어린이는 수면제를 복