철인 3종 경기를 반드시 할 필요는 없지만 훈련은 철인 3종 경기 선수처럼 생각해야 합니다. 그것이 당신을 이전보다 더 건강하게 만들도록 강요하기 때문입니다 제작수모.
철인3종 경기는 달리기와 마찬가지로 또 다른 붐을 즐기게 되는 것 같다. 그리고 놀랄 것도 없습니다. 그것은 오페라 하우스에서 시작하고 끝나는 시드니 올림픽 게임의 사실상 포스터 어린이 행사였습니다. 우리는 매년 세계적으로 유명한 행사인 하와이 아이언맨을 개최합니다. 그리고 다른 일상 스포츠 선수들과 함께 1000명의 주자들도 전통 훈련이 수반하는 전신 운동 프로그램의 장점을 깨닫고 있습니다.
그러나 아이언맨을 하고 싶지 않을 때에도(그리고 우리 대부분은 그렇지 않습니다) 달리기, 사이클링, 수영을 혼합한 훈련 과정에 대한 지식을 사용하여 논쟁을 벌일 수는 없습니다. 이 활동 계획은 심혈관 조절을 강조하고 사실상 모든 근육을 작동시키며(모든 그룹에 대해 적절한 이완일 포함) 많은 주자들에게 부족한 유형의 전신 근력을 개발하고 일부 훈련 코스에 다양한 다양성을 추가합니다. 그렇지 않으면 하품을 하세요.
간단히 말해서, 이는 동기를 부여해 줍니다. 이는 모든 훈련 계획 중 항상 중요한 부분입니다.
아이디어는 철인 3종 경기 훈련을 쉽게 할 수 있도록 간단하면서도 완전한 패키지를 제공합니다. 단 며칠만 지나면 더 건강해지고 더 강력해진 것을 느낄 수 있을 것입니다. 그리고 당신도 더 빠르게 달리고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
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능력을 배우세요. 수영은 실제로 테니스나 골프와 같은 기술 스포츠라고 Triathlete’s Training Bible의 저자이자 철인 3종 경기 코치인 Joe Friel은 말합니다. 이는 달리기와 같지 않게 만듭니다. 여기서 성공은 주로 그것을 사용하고 시간에 투자하여 유지하는 데서 비롯됩니다. 올바른 호흡, 팔 위치, 신체 정렬, 발차기를 배워야 합니다.
훈련을 받으세요.
YMCA에서 수영 훈련을 받을 수 있지만 “마스터” 수영 그룹을 통해 코치를 구하거나 수영 클리닉에 참석하는 것이 훨씬 더 나은 방법일 수 있습니다. (“마스터”라는 단어는 30세 이상의 수영 선수를 나타냅니다.) 바둑 수영 클리닉에서는 드릴 작업, 뇌졸중 평가, 심지어 비디오 분석까지 받을 수 있습니다. 처음에는 흡수하는 것이 많은 것처럼 보일 수 있지만, 어느 시점에서 따라가면 모든 것이 딸깍 소리를 내며 훨씬 더 훌륭한 수영 선수가 됩니다.