더 이상 중얼거리지 마세요. 시작해 보겠습니다 건대 술집.
먼저 구성품은-
익히지 않은 즉석 조리 야생 쌀 – 1 컵
무지방 & 저나트륨 닭고기 국물 – 3컵
다진 & 구운 닭 가슴살 – 2
구운 감자. 껍질을 벗기고 깍둑썰기 – 1&1/2
다진 양파 – 1 컵
다진마늘 – 2개
2% 저지방 우유 – 3컵
다용도 밀가루 – 1/3컵
라이트 가공 치즈(큐브) – 250g
갈은 후추 – 1/2티스푼
소금 – 1/4티스푼
요리 용 스프레이
이 재료들을 모두 모으십시오.
방법:
밥을 짓는 것부터 시작하세요. 그리고 그렇게 하는 동안 모든 소금과 지방을 제거해야 합니다.
더치 오븐이 있기를 바랍니다. 더치 오븐을 가열하려면 중간 정도의 높은 열을 사용하십시오.
그런 다음 쿠킹 스프레이를 사용하여 팬을 코팅하세요.
그런 다음 마늘과 양파를 넣고 4~5분간 볶습니다.
국물과 감자도 붓습니다. 중간 불로 끓입니다. 그런 다음 불을 줄이고 감자가 부드러워질 때까지 끓입니다. 끓이는 동안 뚜껑을 덮어 두세요.
이제 우유와 밀가루를 섞어주세요. 잘 저어주고 휘저어가며 잘 섞어주세요. 이것을 감자 혼합물에 첨가하고 계속 저어줍니다. 약간 끈적해질 때까지 약 5분 동안 그렇게 합니다.
더 이상 가열이 필요하지 않습니다. 치즈를 넣고 녹기만 하면 됩니다. 마지막으로 구운 닭고기와 밥, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 네, 이제 닭고기의 색깔이 입에 물을 만들어 줄 것입니다. 글쎄요, 이 요리의 모습은 거부할