각 종류의 조직은 서로 다른 속도로 스스로 교체됩니다. 예를 들어, 약 120일 안에 완전히 새로운 혈액 공급을 받게 되지만 모든 뼈 세포를 교환하는 데는 최대 10년이 걸릴 수 있습니다. 피부 표면인 표피는 약 14일마다 모든 세포를 교체하지만 간이 완전히 새로워지는 데는 약 300~500일이 걸립니다. 그러나 보고서에 따르면 운동은 교체 속도를 높이고 부패 속도, 즉 세포 사멸 속도를 늦출 수 있다고 합니다 고잔역pt.
많은 과학자들은 운동이 우리 몸에 혈청을 주는 젊음을 더해주는 이유가 동물과 우리 조상에 대한 이해에서 비롯된다고 생각합니다. 이는 유전적 패턴과 살고 싶은 충동에 관한 것입니다. 식사를 쉽게 할 수 있으면 인간과 동물 모두 더 많이 달리고 훨씬 더 활동적입니다. 이는 일반적으로 따뜻한 날씨 조건, 즉 대부분의 식물이 자라는 계절에 발생합니다. 그러나 육식동물은 이때가 되면 음식이 더 풍부하다는 것을 알게 됩니다.
활동량이 많은 시간에는 신체의 영양이 과잉되고 세포 교체가 활발해집니다. 운동의 증가는 신체가 세포 활동을 증가시키는 자극입니다. 낮이 짧아지고 활동도 중단되기 때문에 세포 교체가 느려지고 세포 사멸 단계가 시작됩니다. 세포의 죽음은 노화와 질병을 의미합니다.
노화를 단계적으로 늦추기 위해서는 일주일에 6일을 운동하고 그 중 4일은 유산소 운동에, 2일은 웨이트 운동에 투자하면 시계를 역전시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 신체의 모든 세포가 재생산되기까지 10년을 기다리는 대신, 신체는 운동을 하지 않는 평균적인 사람보다 더 빨리 세포를 교체합니다. 이 모든 것은 세포 활동을 제어하고 많은 경우 면역 체계에 영향을 미치는 화학적 전달자인 사이토카인 때문입니다.
활동적인 것이 건강하다는 것을 알기 위해 유전학이나 생물학에 대한 수업이 필요하지 않습니다. 이것이 당신을 더 젊게 만들 수 있다는 것을 아는 것은 단순히 위안입니다. 생일 케이크에 촛불의 개수가 늘어난다고 해서 앉아서 저승사자를 기다려야 한다는 뜻은 아닙니다. 말 그대로 단지 달리기만 하면 그에게 돈을 벌도록 제안하는 것이 가능합니다. 이러한 경직되고 아픈 관절은 새로운 연골을 생성할 수 있지만 항상 그렇듯이 문제가 있습니다. 움직이고 적절한 영양분을 공급해야 합니다.