파워 요가 – 요즘 사람들은 파워 요가를 선호하고 있습니다. 파워 요가는 관절과 근육을 포함하여 신체에 즉각적이고 오래 지속되는 이완을 제공하는 엄청난 능력을 가지고 있기 때문입니다. 신체의 다른 부분을 이완하는 다양한 동작이 있습니다.
운동 – 이것은 당신의 몸을 스트레스 없이 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 최대한의 이점을 얻으려면 정기적으로 동일한 운동을 해야 합니다. 더 나은 결과를 얻으려면 트레이너를 임명할 수 있습니다.
물리 치료 – 관절과 근육 통증을 없애는 가장 좋은 옵션 중 하나입니다. 그러나 다른 옵션보다 약간 비쌉니다. 필요한 예산이 있다면 같은 것을 선택할 수 있습니다.
핫 스톤 마사지 – 신체를 이완시키고 통증 없이 만드는 가장 효과적인 기술입니다. 핫 스톤 마사지는 현무암으로 만든 평평하고 둥근 돌을 통해 이루어집니다. 이 돌은 강둑에서 찾을 수 있습니다. 이 절차에서는 현무암 돌을 물에 담그고 특정 온도까지 가열하여 지속적인 열을 방출할 수 있습니다. 그런 다음 이 돌을 통증이 더 심한 지점에 놓고 같은 방법으로 마사지를 합니다. 핫 스톤 마사지는 완료하는 데 40~60분이 걸립니다. 신체에 즉각적인 완화를 제공합니다. 동일한 방법에 대한 연구에서는 ‘핫 마사지 돌은 혈압을 낮추는 데 매우 효과적이며 정상적인 심박수를 유지하는 데에도 도움이 됩니다.’라고 말합니다.
딥 티슈 마사지 – 스웨덴 마사지와 비슷합니다. 그러나 딥 티슈 마사지에서는 만성 근육의 긴장을 풀기 위해 깊은 압력을 가합니다. 옥시토신을 방출하는 데 도움이 되며, 결국 개인의 기분을 좋게 만듭니다.
건강한 신체의 중요성을 이해해야 합니다. 건강한 신체는 인간의 전반적인 성공에 핵심이기 때문입니다. 모든 사람이 신체의 필요를 돌봐야 합니다.