이 지구상에서 거의 모든 사람이 무엇을 먹고 무엇을 피해야 하는지 알고 있습니다! 감자튀김과 프라이드치킨을 먹으면 콜레스테롤 수치가 높아질까요? 포화지방, 트랜스지방, 고칼로리 섭취가 심장병을 유발할까? 글쎄, 당신은 이 질문에 대한 답을 알고 있습니다 노원구 이자카야!
더 높은 콜레스테롤 수치를 억제하기 위해 피할 수 있는 식품은 다음과 같습니다.
1. 계란 노른자, 붉은 고기 및 유제품
이러한 제품을 피하는 것에 대해 이야기할 때 해당 제품의 섭취를 중단한다는 의미는 아닙니다. 우리가 의미하는 것은 섭취하는 음식의 규칙적인 균형과 전반적인 조절을 갖는 것입니다. 콜레스테롤 수치가 높을 경우를 대비해 달걀 노른자, 붉은 고기, 유제품을 제한해야 합니다. 고콜레스테롤을 위한 약초 요법에서는 먼저 각 식품을 섭취해야 하는 양에 대해 설명합니다. 균형 잡힌 식단이 추구되는 것은 당연합니다!
2. 감자튀김, 버거 등 정크푸드
가끔 정크푸드를 먹는 것은 괜찮지만, 버거 팬이라면 한 입씩 먹기 전에 두 번 생각해야 합니다. 모든 치즈 버거는 약 85mg의 콜레스테롤을 함유하고 있으며 더블 치즈 버거는 175mg의 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 치즈가 없는 일반 버거를 주문하여 섭취량을 줄이는 것이 좋습니다.
3. 치즈 마카로니
치즈 마카로니에는 전유, 버터, 치즈가 아주 풍부하게 들어있습니다. 이 모든 것이 한꺼번에! 이는 포화지방과 콜레스테롤의 섭취를 더욱 증가시킵니다. 그러나 두꺼운 우유 대신 탈지유를 사용하고, 지방이 많은 플레인 치즈 대신 저지방 치즈를 사용할 수 있습니다. 이를 통해 칼로리 수를 제한하고 치즈와 함께 마카로니를 즐기므로 너무 많은 지방과 더 높은 콜레스테롤을 제한할 수 있습니다.
4. 아이스크림
세계 인구의 절반 이상이 아이