주스 단식은 확실히 오늘날 가장 인기 있는 체중 감량 방법 중 하나이며 많은 사람들이 이를 체중을 줄이고 건강을 되찾는 쉬운 방법으로 여깁니다.
이 다이어트 계획과 관련된 많은 사람들의 가정이 다른 사람들만큼 낙관적이지 않을 수 있다는 사실에도 불구하고 주스 단식은 정말로 훌륭한 주장을 내세울 수 있습니다. 하지만 다른 것들에 앞서 주스 단식이 무엇인지, 그리고 왜 많은 남성과 여성이 이 체중 감량 과정으로 전환하는지 정의해 보겠습니다 서면 메이드카페.
우선, 체중 감량을 위한 주스 단식이나 주스 다이어트는 물 단식과 비슷한 과정이지만, 주스 단식은 단식 기간 동안 물만 섭취하는 것이 아니라 신선한 야채와 과일 주스를 마신다는 점이 다릅니다.
이 특정 식단에서 주스를 만들 때 신선함이 무엇을 의미하는지 이해하는 것이 매우 중요합니다. 이 단식 과정에서 주스는 주서기나 블렌더를 사용하여 신선하게 만들어야 합니다. 즉, 시중에서 판매하는 주스를 사는 것보다 직접 주스를 만드는 것이 좋습니다.
이것이 왜 중요할 수 있나요?
이것이 정말로 중요한 이유 중 하나는 이 단식의 목적이 가공식품을 섭취하여 체내에 축적되었을 수 있는 독소로부터 신체를 자유롭게 하는 데 도움이 된다는 것입니다. 주스 단식을 통해 신체를 재부팅하고 치료하거나 간단히 말해서 다시 시작하는 것입니다.
따라서 과일과 채소의 본질 외에 다른 성분이 주스에 포함되지 않도록 해야 합니다. 문제는 일부 상점에서 판매하는 주스에는 방부제와 설탕 기반 품목과 같은 화학 성분이 이미 포함되어 있어 단식에 실제로 효과가 없다는 것입니다.
주스 단식은 3일에서 60일까지 짧게 할 수 있지만 더 길게 하고 싶다면 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 하지만 이 과정은 너무 긴 기간 동안 하면 안 된다는 것을 알아야 합니다. 많은 사람이 주스 단식을 최대 100일까지 통제합니다.
주스 단식에 대해 알아야 할 두 번째 사항은 처음 며칠 동안 심한 두통과 어떤 경우에는 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있다는 것입니다. 그러나 이는 일반적인 증상이니 걱정하지 마세요.
실제로 이런 부작용을 경험하게 되는 것은 당신의 몸 전체가 노출되는 변화에 적응하고 있기 때문입니다. 다시 말하지만, 이런 부작용은 단식 후 처음 2~3일 동안만 나타나므로 걱정하지 마십시오.
실제로 단식을 계