TV 앞에 앉아 포기하지 않고 체중을 조절해야 하는 사람들을 위한 희망찬 소식이 있습니다. 현재 라운지 체어 포테이토와 자신이 너무 바빠서 건강을 유지할 시간을 찾기가 불가능하다고 생각하는 개인을 위한 또 다른 운동이 있습니다 선부역헬스장.
시간이 부족해지면서 수많은 미국인들이 혁신적인 유형의 활동으로 전환하고 있습니다. 북미 척추 협회(North American Spine Society)의 Harris Interactive가 주도한 후속 연구에서 4명 중 3명은 직장에서 엘리베이터 대신 계단을 이용했다고 밝혔으며, 58%는 주차장에서 멀리 떨어진 곳에 자동차를 세우기 시작했다고 밝혔습니다. 산책하면서 전화를 한다.
한편, 어쨌든, 46%의 개인은 자신을 2인용 감자로 묘사했는데, 이는 과체중에 주목할 만한 기여 변수입니다. 많은 어른들이 TV 시청, 졸음, 가족 단위 활동, 일 등 다양한 운동을 하기 위해 운동을 미루었다고 말합니다.
성인 4명 중 대략 3명은 하루 일정에 맞출 수 있는 경우에 따라 연습을 더 많이 하겠다고 말하며, 성인 중 상당수는 기회가 있을 때마다 더 정기적으로 연습하겠다고 말합니다. 집에서 할 수 있다는 거죠. 소파에 앉아 있지 않은 사람들 중 80%는 더 많은 운동을 하고 싶지만 일정상 시간이 없다고 말합니다.
그 동안 400만 명 이상의 미국인이 서클 문제를 겪고 있습니다. 미국인 4명 중 1명은 30명 이상의 허리 통증을 반복적으로 겪고 있으며, 14명 중 1명은 올해 약용 허리 또는 목 통증을 찾을 것이며, 이는 연간 총 방문 횟수가 약 1,400만 건에 불과합니다. 허리 통증은 개인이 의사를 방문하는 두 번째로 일반적인 이유입니다. 허리와 목의 고통은 다른 질병보다 더 많은 근무일 손실을 초래합니다. 외모, 치료 및 기타 관련 비용으로 인해 허리 상처로 인한 비용은 미국에서 매년 800억 달러를 초과합니다. 활동은 과거의 문제를 피하는 한 가지 접근 방식입니다.
그렇기 때문에 일상 일정에 운동을 추가할 시간을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 계단을 오르거나 멀리 떨어진 곳에 멈추는 등의 일에도 불구하고 매일매일 운동할 수 있는 기회를 제공하는 다양한 재미있는 접근 방식이 있습니다.
피트 알파벳. 이 활동은 운전 중을 제외하고 앉아 있는 어느 곳에서나 가능해야 합니다. 눈에 띄는 곳이 아니어야 합니다. 본질적으로 발과 다리 아래에서 눈에 띄는 순서로 글자를 구성합니다. 대문자나 소문자로 글자를 쓸 수 있으며, 그에 관한 한 원하는 어떤 방언으로도 쓸 수 있습니다. 모든 아래쪽 다리에 이 작업을 몇 번 수행하면 아래쪽 다리가 강화되고 움직임을 유지하거나 향상되기 시작합니다.
요리 목 서클을 수행합니다. 이 활동은 설거지라는 믿을만하고 재미있는 과제를 수행하면서 효과적으로 수행됩니다. 세면대에 남아 있는 동안 점차적으로 목을 시계 방향으로 돌려 많은 사람들이 가능하다고 생각하는 것 이상으로 머리 끝을 넓히려고 노력합니다. 서너 번 회전한 후 시계 반대 방향으로 활동을 다시 시작합니다. 이러한 혁명은 움직임이 없는 고통 속에서 점진적으로 이루어져야 한다는 점을 명심하십시오. 목의 적응력을 확장하는 것 외에도 이러한 활동은 설거