오메가-3 사용의 이점은 꽤 잘 알려져 있으며 많은 사람들이 이를 건강 보조 식품으로 사용하고 있지만, 사용 시 알레르기 유형의 반응을 경험하는 사람들도 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 제품은 소비자들에게 너무 인기가 많아서 비타민 상점이나 건강식품 매장에서만 판매되는 것이 아니라 슈퍼마켓에서도 정기적으로 이 제품을 진열하고 있습니다. 이러한 식료품점에는 재료에 오메가-3가 함유되어 있다고 광고하는 제품도 있습니다 해구신.
그러나 인기가 어떻든 오메가-3 섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용이나 알레르기를 아는 것이 중요할 수 있습니다. 실제로는 많지 않지만 일부 문제는 알레르기 반응이라고 할 수 있습니다. 대부분의 경우 과다복용하거나 너무 많이 복용하여 발생합니다. 그리고 때로는 부적절한 음식이나 약물과 함께 오메가-3를 섭취한 결과일 수도 있습니다.
가장 흔한 알레르기 반응 중 하나는 장에 대한 영향으로 인해 발생합니다. 때때로 이 보충제를 복용하면 완하제를 복용하는 것과 동일한 효과가 나타날 수 있습니다. 많은 사람들이 이것이 불편하다고 생각하지만 복용량을 줄이면 이 증상이 사라집니다. 그러나 다른 원인이 없는지 또는 올바른 양의 오메가-3 생선 기름을 섭취하고 있는지 먼저 의사에게 문의하십시오. 그리고 보충제의 품질도 고급인지 확인하세요.
다른 알레르기 또는 부작용으로는 비릿한 맛이 나는 트림, 속 쓰림, 혈당 증가 및 혈액 묽어짐 등이 있습니다. 생선 기름이 혈당 수치를 낮추는 이점이 있다고 선전되기 때문에 혈당 효과의 증가는 흔하지 않지만 일부에서는 실제로 반대 효과가 나타났습니다.
오메가-3 지방산 보충제는 일반적으로 생선 기름으로 만들어지므로 생선에 대한 알레르기가 반응을 일으킬 수 있다는 점을 명심하는 것도 좋습니다. 또한 일부 물고기에는 수은과 같은 독소가 있어 이 화합물에 반응하는 사람들에게 문제가 될 수 있습니다.
모든 물질이나 보충제와 마찬가지로 위험이 있을 수 있습니다. 귀하의 건강에 가장 적합한 것이 무엇인지 결정하려면 항상 담당 의사와 상의하십시오.